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作者:admin来源:未知时间:2024-03-30
燕麦
营养价值
燕麦在中国称为莜麦,又称油麦、玉麦、雀麦、野麦,主要有裸燕麦、皮燕麦两种。 燕麦低糖高能,营养丰富,又因耐寒抗旱,对土壤的适应性很强,在某些地区是不可缺少的口粮。
食用功效
裸燕麦富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、叶酸、维生素E、磷、铁、钙、镁、铜等元素,可以改善血液循环,促进伤口愈合。对便秘有辅助疗效。同时对女性来说,燕麦是一种健康的减肥食品,并有保湿润肤、美白祛斑、抗皱护发的作用。